Calor intenso exige atenção: Saúde reforça orientação para beber água e se hidratar
Períodos de temperaturas elevadas aumentam os riscos de problemas relacionados ao calor; ingestão frequente de água, mesmo sem sede, está entre as principais recomendações
Com a ocorrência de constantes ondas de calor provocadas pelas mudanças nas condições climáticas, a Secretaria Municipal de Saúde (Semus) reforça a importância de adotar cuidados para evitar problemas relacionados às altas temperaturas. Entre as principais orientações está a manutenção da hidratação, especialmente entre pessoas idosas, crianças e outros grupos mais vulneráveis.
Segundo a Semus, é importante aumentar a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo quando não houver sensação de sede. A recomendação deve ser reforçada para idosos e crianças, que devem receber líquidos com maior frequência.
A exposição prolongada ao calor pode provocar diferentes problemas de saúde, como cãibras, desmaios, exaustão pelo calor e, nos casos mais graves, insolação. Entre os sinais de alerta estão tontura, fraqueza, dor de cabeça, náusea, vômito, sudorese intensa e alterações do estado mental. A insolação é uma condição grave e pode envolver temperatura corporal elevada e perda ou redução da consciência.
“Em períodos de calor intenso, é fundamental que a população redobre os cuidados com a hidratação e fique atenta principalmente às pessoas idosas, que podem apresentar maior vulnerabilidade aos efeitos das altas temperaturas. A prevenção é essencial e medidas simples, como oferecer água com frequência e evitar a exposição ao sol nos horários mais quentes, podem fazer a diferença”, orienta o secretário municipal de Saúde, Renan Poton.
Cuidados importantes
Além de manter a hidratação, a Secretaria recomenda evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre 10h e 16h; utilizar protetor solar, chapéu e óculos escuros; evitar bebidas alcoólicas e com alto teor de açúcar; e permanecer em ambientes frescos e arejados quando as temperaturas estiverem muito elevadas.
Outra orientação é utilizar roupas largas e de cores claras, preferencialmente de fibras naturais, como algodão e linho. Em caso de aumento da temperatura corporal, é indicado refrescar o corpo com água, evitando mudanças bruscas de temperatura.
A atenção deve ser redobrada com os grupos considerados mais vulneráveis aos efeitos do calor, como idosos, crianças, pessoas com doenças crônicas, pacientes em uso de medicamentos, atletas e trabalhadores que atuam ao ar livre.
A maioria dos problemas relacionados ao calor pode ser evitada ou minimizada com medidas de prevenção e atenção aos primeiros sinais. Em situações de sintomas moderados ou graves, é importante buscar atendimento de saúde.
Fonte : Prefeitura de Cariacica
